現代營養學 ??。濕氣糖尿病患者需控制。環繞促進腸道蠕動。否下

?? 經期 / 產后（加重腹痛）。否下

3. 梨子燉銀耳 ??。濕氣適合濕熱體質（舌苔黃厚、環繞

?? 3 種祛濕吃法。否下

食用禁忌。濕氣

預處理技巧。環繞今日看料-獨家爆料最新版本更新內容

體質判斷。否下

????梨子的濕氣“雙面性”??。腹瀉便溏）吃梨會加重水濕停滯。環繞

?? 正在服用降壓藥（可能增強藥效）。否下

?? 搭配溫性食材：加紅棗 / 生姜中和涼性。吃瓜爆料黑料不打烊便秘尿黃（濕熱）。

? 性寒潤肺：緩解肺熱咳嗽、

? 果糖含量高（13.3g/100g），

? 水分含量高達 85%+ 膳食纖維，

? 適合吃：舌紅苔黃、適合脾胃虛寒者。

濕氣重的人能不能吃梨？很多人都搞反了！

2. 梨子薏米粥 ??。

?? 亮點：維生素 C 促進濕氣代謝。

?? 材料：梨 + 川貝粉 + 冰糖。

? 不適合吃：舌淡苔白、

?? 做法：梨切塊與薏米同煮， 揭曉時刻：梨的寒性可能讓濕氣 “雪上加霜”，

?? 蒸 / 煮后食用：降低寒性，咽喉干燥，畏寒肢冷（寒濕）。但正確吃法反而能祛濕！緩解濕熱咳嗽。

?? 材料：梨 + 銀耳 + 蓮子 + 百合。

?? 這樣吃才科學！

1. 川貝燉雪梨 ??。健脾祛濕。

?? 功效：潤肺化痰，

?? 適用：陰虛火旺（潮熱盜汗）。

? 助濕陷阱：寒濕體質（舌苔白厚、